黄齐光心中充满了敬佩和憧憬：“什么时候，自己也能像周大哥一样强大呢？”</p>
东方渐渐泛起了鱼肚白，新的一天来临了。</p>
周忍冬准时醒来，他起身活动了一下筋骨。</p>
然后，他走到黄齐光的营长旁，推了推他：“黄齐光，醒醒，该训练了。”</p>
黄齐光迷迷糊糊地睁开眼睛，看到周忍冬站在面前。</p>
他揉了揉眼睛，含糊不清地问道：“周大哥，现在什么时候了？”</p>
“不知道，反正是到了训练是时间了。”</p>
黄齐光虽然睡眼惺忪，但还是咬牙爬了起来。</p>
他快速地收拾好被褥，然后跟着周忍冬走到空地上。</p>
“今天的第一项训练，是跑步。”</p>
周忍冬道。</p>
“沿着这条山路，跑到山顶，然后再跑回来。”</p>
他指了指远处一座高耸入云的山峰。</p>
“啊？”</p>
黄齐光看着那座巍峨的山峰，不禁倒吸一口凉气。</p>
“周大哥，这这也太远了吧？”</p>
“不远。”</p>
周忍冬笑了笑。</p>
“这才只是个开始。”</p>
“记住，在跑步的过程中，要注意呼吸的节奏，保持身体的平衡，不要浪费多余的体力。”</p>
罢，他便迈开步子，沿着山路向上跑去。</p>
黄齐光深吸一口气，也跟着跑了起来。</p>
山路崎岖不平，他跑得跌跌撞撞。</p>
没跑多远，黄齐光就已经气喘吁吁，双腿像灌了铅一样沉重。</p>
周忍冬跑在前面，不时地回头看看黄齐光，放慢速度等他跟上。</p>
“齐光，坚持住！”</p>
他鼓励道。</p>
“不要放弃！”</p>
黄齐光咬紧牙关，努力地迈动双腿，一步一步地向上攀登。</p>
汗水浸湿了他的衣服，呼吸也变得急促起来。</p>
但他仍然坚持着，没有停下脚步。</p>
跑到半山腰时，黄齐光实在跑不动了。</p>
他扶着一棵树，弯着腰，大口喘着粗气。“周大哥，我我跑不动了”</p>
周忍冬走到他身边，拍了拍他的肩膀：“坚持住。”</p>
他从水壶里倒出一些水，递给黄齐光。</p>
“喝点水，补充一下体力。”</p>
黄齐光接过水壶，咕咚咕咚地喝了几大口，这才感觉好了一些。</p>
“周大哥，”他问道，“你你不累吗？”</p>
周忍冬笑了笑：“当然累，但是你必须坚持。”</p>
他指着远处的山顶。</p>
“你看，我们已经跑了一半了，离目标越来越近了。只要我们坚持下去，就一定能到达终点。”</p>
黄齐光抬起头，看着远处的山顶。</p>
“嗯！”</p>
他用力地点了点头。</p>
“我我会坚持的！”</p>
片刻后，两人继续向上攀登。</p>
他们终于到达了山顶。</p>
站在山顶上，俯瞰着脚下的山川河流，黄齐光心中充满了成就感。</p>
“好样的，齐光！”</p>
周忍冬笑着拍了拍他的肩膀，“你做得很好！”</p>
“周大哥，”</p>
黄齐光指着山下蜿蜒曲折的山路。</p>
“我们我们还要跑回去吗？”</p>
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周忍冬点点头：“当然，这才完成了一半。”</p>
他顿了顿，又补充道。</p>
“不过，下山的时候，要注意控制速度，不要跑得太快，以免摔倒。”</p>
黄齐光深吸一口气，做好准备。</p>
周忍冬点点头，率先向下跑去。</p>
黄齐光紧紧跟在后面，两人一前一后，沿着山路飞奔而下。</p>
回到营地时，黄齐光都累得瘫倒在地上。</p>
他浑身酸痛，感觉自己的腿已经不是自己的了。</p>
“今天的跑步训练就到这里。”</p>
周忍冬道。</p>
“接下来，我们进行格斗训练。”</p>
他站起身来，活动了一下筋骨。</p>
“我先教你一些基本的格斗技巧。”</p>
他摆出一个格斗的姿势，“记住，格斗的关键在于速度和力量的结合，以及对时的把握。”</p>
黄齐光认真地观察着周忍冬的动作，模仿着他的姿势，笨拙地挥舞着拳头。</p>
“你的姿势不对。”</p>
周忍冬纠正他的错误。</p>
“身体要放松，重心要稳定，出拳要迅速有力”</p>
黄齐光按照周忍冬的指导，一遍一遍地练习着。</p>
虽然动作还很生疏，但他却充满了学习的热情。</p>
“拳头握紧，拇指放在食指和中指的第二指节上，”</p>
“这样才能保证出拳的力量和稳定性。”</p>
周忍冬松开，在黄齐光面前演示了几遍直拳、勾拳和摆拳。</p>
“你看，出拳的时候，腰部也要配合发力，这样才能打出更大的威力。”</p>
黄齐光点点头，学着周忍冬的样子，一拳一拳地打在空气中。</p>
虽然动作还有些笨拙，但他却很认真。</p>
周忍冬继续讲解道：“腿法也很重要，尤其是膝击和肘击。”</p>
他一边着，一边用缓慢的动作演示着膝击和肘击的技巧。</p>
“这两个部位是人体最坚硬的地方，在近身格斗中，往往能起到出其不意的效果。”</p>
完，他猛地一记膝击，踢在一旁的粗壮树枝上。</p>
“咔嚓”一声，树枝上应声断开。</p>
黄齐光看得目瞪口呆，忍不住惊叹道：“周大哥，你好厉害啊！”</p>
“这些只是最基本的招式，”</p>
周忍冬笑了笑。</p>
“想要真正掌握它们，还需要大量的练习。”</p>
他开始指导黄齐光练习步伐和闪躲技巧。</p>
“在实战中，步伐和闪躲比进攻更重要，它能让你躲避敌人的攻击，并找到反击的会。”</p>
周忍冬在黄齐光面前快速移动着。</p>
他时而前进，时而后退，时而左右闪躲，让黄齐光看得眼花缭乱。</p>
“你看，步伐要灵活多变，不能一成不变。”</p>
他一边示范，一边讲解。</p>
“闪躲的时候，也要注意观察敌人的动作，预判他的攻击方向。”</p>
黄齐光认真地练习着，动作也变得更加协调。</p>
汗水顺着他的额头流下来，但他没有停下。</p>
山间的空地上，黄齐光的脚步逐渐稳健，闪躲也越来越灵活。</p>
他不再像之前那样笨拙，动作中多了几分流畅和自信。</p>
周忍冬突然发起攻击，一拳直奔黄齐光的面门。</p>
黄齐光下意识地向后一仰，堪堪躲过了这一拳。</p>
他还没来得及反应，周忍冬的第二拳又到了。</p>
这次是勾拳，直击他的肋骨。</p>
黄齐光迅速侧身，躲过了这一击。</p>
周忍冬的攻击如再度袭来，黄齐光左躲右闪，虽然有些狼狈，但却成功地躲避了所有的攻击。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动退出阅读模式。谢谢</p>