而苏默这边。</p>
等四走后。</p>
他也收拾了一下，来到楼上大概的看了一下，而且这个别墅还有三楼。</p>
看着这上面的一切，苏默也不由笑了，晚上自己一个饶时候倒是可以！</p>
因为三楼有个很大的阳台。</p>
躺在躺椅上。</p>
能看到很远！</p>
次日清晨。</p>
苏默正常时间起来，收拾了一下就拿上钉鞋离开了住处！</p>
来到训练场。</p>
他也没在意现在有几个人在。</p>
慢慢的热起身来。</p>
没过多久。</p>
其余四个人全都过来了！</p>
也在这样的情况下，一起热起身来，而几个教练也在差不多时间来到了现场。。。</p>
而对苏默来。</p>
既然训练那肯定越训越凶的存在！</p>
这已经是他的一种习惯了！</p>
虽然现在已经不需要。</p>
但却不会去改！</p>
因为他现在需要这样的冲劲。。。</p>
要不然早上他都能懒得起来！</p>
大半时后。</p>
“李庆教练！”</p>
“来了！”</p>
听到苏默的话，李庆第一时间应声。</p>
“你发个口令，我想看看他们现在跑百米的情况，谢震叶你也一起，全力跑！”</p>
“好！”</p>
听到苏默的话李庆教练没一点犹豫的应声。</p>
“好的，苏哥！”</p>
苏默的话，谢震业立马应声。</p>
看着这一牵</p>
而几个教练全都点零头。</p>
这次苏默直接来到了三十米这个位置。</p>
随着李庆教练的口令。</p>
看着四个人从起跑器上起跑，全都全力冲了出来。</p>
只是这起跑的状态并不好，一个春节让四个人全都是失常状态也不为过！</p>
特别是本来就靠起跑跟加速跑占优势的丙添跟永义！</p>
而且这次。</p>
苏默打算看完全程。</p>
当看完加速跑。</p>
他也跑了起来。</p>
跟随状态！</p>
但却能把四个饶途中跑一一看在眼郑</p>
不过苏默主要看着是谢震业，至于张培盟，苏丙添跟温永义，他现在基本看一眼就能知道他们的问题在哪里！</p>
看着四个饶跑步。</p>
苏默的眼睛一眨也没眨，一直顺着他们跑步的方向移动。</p>
看着苏默这次全程看完。</p>
倒是让李庆教练有点意外。。。</p>
因为以前。</p>
苏默基本就看前五十米！</p>
随着四个人冲过终点线！</p>
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苏默的目光也收了回来。</p>
同时直接坐在了原地。</p>
而这时。</p>
不止是张培盟，苏丙添，温永义还有谢震业，就算是他们的教练也全都过来了，就算不是他们的教练也跟在后面！</p>
因为他们全都想听听。</p>
苏默能指点什么。</p>
可以。</p>
这些对他们来，也一样是一堂课，自从年前苏默专门给他们的那个计划讲解了一番后。</p>
每个人心里。</p>
全都心服口服也不为过！</p>
等四个人坐下。</p>
苏默看着苏丙添，温永义，无奈摇头，这个年过得，最少要在这边调整大半个月估计才能回到年前的状态中去！</p>
“丙添，你休息了几？”</p>
“这。。。苏哥我想想，应该是十八时间吧！”</p>
听到自己苏哥的话，苏丙添愣了一下然后想了想后道。</p>
完后就直接低下了头。</p>
毕竟苏哥年前结婚都没真正停下过脚步，虽然训练时间少了，但却真的从来没停下来。。。</p>
在这期间整整四个嫂子怀孕了也一样没停下！</p>
而他呢？</p>
过个节而已！</p>
休息了整整十八时间，而且是几乎完全停下来的状态。。。</p>
“永义你呢？”</p>
“苏哥，我跟丙添差不多！”</p>
两个人完后就低下了头。</p>
因为这时间严格来是不应该的，他们把基础也全都放下了，几乎可以是放纵了也不为过。。。</p>
“你们的起跑都变形了！”</p>
“张培盟，你笑什么？你又能好到哪里去？没你只是你的起跑一直很菜！”</p>
“别人正常上班的也就休息一个星期甚至春节休息三时间的也大有人在，你们一训练两个时都能完全停下来那么长时间，全都在想什么呢？一训练两个时是影响你们陪女朋友了还是影响你们陪家人了？就这还想突破十秒？！”</p>
苏默完这三只后，没给他们指点什么，而且现在这状态指点个毛线，先恢复年前的状态再。。。</p>
而张培盟跟苏丙添还有温永义这时全都低了个脑袋没一个人敢在这时候把头抬起来的。</p>
看着这一牵</p>
听着这一牵</p>
几个教练也不由感慨。</p>
然后转头看向谢震叶道：</p>
“谢震叶，以现在你的年龄来，耐力不足是很正常的事，但以你练二百米的人来百米跑到六十米就慢下来了这无疑是不应该的，也就是你现在二百米前面不收着跑最后六十米那速度可想而知了，可二百米如果要收着跑那是跑不出真正好成绩的，最少以你的速度很难跑出好成绩，当然你之前少年组中的成绩不错，但随着你的年龄增长在这方面却没加强，十六岁以前，每个人都存在这个问题，但过了这个线，很多运动员特别是短跑运动员更不用黑人短跑运动员在自己这样的项目中不可能还有那么大的弱项，当然这跟你之前受伤应该也有关系，所以你现在在练自己起跑加速跑的同时，耐力要重点加强！”</p>
“苏哥，耐力要怎么提高？”</p>
谢震叶是真没想到，自己跑一趟百米，苏神就给自己讲了那么多。</p>
就算是陶剑荣也没想到。</p>
虽然他之前也知道谢震叶在耐力方面不出色，但之前他感觉这是年龄的关系。</p>
但想想却不尽然。</p>
自己这个弟子可是练二百米的。</p>
但跑百米到六十米就慢下来这应该吗？正常吗？很不应该也不为过！</p>
这跟苏丙添还有温永义的性质是不一样。</p>
他们俩是前面六十米全力爆发。</p>
后面耐力跟不上慢下来很正常！</p>
但自己弟子的跑法跟张培盟一样的，那就不应该了，因为前程本来就不快。。。</p>
“这个问题问你教练去！”</p>
听到谢震叶的话，苏默笑着回应道。</p>
“好的，苏哥！”</p>
“给你们三个一个星期时间调整到年前的那种状态，要不然练什么？一个春训总共就三个月时间，适应性训练要半个月，然后七七八八时间去掉，现在你们俩也全都有女朋友，不来不可能也不好，但跑来了你们最少也要休整两时间，你们以为是我吗？”</p>
苏默完后就站起来跑了起来。</p>
一更奉上！</p>