转眼间一个月过去,米瑶又买了20节课，不过顾棠觉得这应该是她最后一次买私教课。
能看出来她的环境是有人在外语的，而且人数还不少,一般来正常受教育的过程中其实该学的都学过的,只要敢张口这一关过去,后头问题就不太大了。
拉娜的进展也不错,在上一次称重的时候，体重已经下降到了269磅,整个人越发的开朗，走路都恨不得带风飘起来。
而且饭量也的确是减了不少,原先一顿能来5只烤鸡翅的，现在基本上也就七八个。
不过从超过300磅瘦下来，皮肤是不可避免的松弛了,对此拉娜倒不是太过担忧，“等瘦下来可以去做个术。”
下来就是马拉松训练班了。
经过一个月的培训,乳酸阈值跑、有氧恢复跑还有马拉松配速跑的交替训练，个人成绩都有不同程度的提高。
这里头除了有氧恢复跑大家是一样的速度，由顾棠在前头领队压着速度,剩下两个训练,大家都是各跑各的速度,而且长度有所差距。
头四周的训练结束，五月的第一个训练日,顾棠道：“头一个月的训练,大家完成的都很好，这个月我们的训练会略有上升。”
“首先是乳酸阈值跑，速度会提升0%，下来是马拉松配速跑,距离提升两公里，有氧恢复跑长度不变。”
“这个月，我们的主要训练目标是控制自己。我们班加上我一共6个人，各人的水平基本上都是心里有数的，平常一起训练的时候大家都能控制住自己的速度，不会盲目地去追赶速度更快的人。”
“但是等真的上了赛道之后，身边上千的陌生人，你不知道他们的水平，你们还能控制住自己不受别人的影响吗？”
“要知道像马拉松这种长跑，最影响成绩的就是中途变速，尤其是前头冲得太狠。不少平常路跑配速能到四分半的选，也就是两时就能跑完半程马拉松，真正去参加比赛，不少都是最后五六公里走回来。这就是前头受人影响，速度乱了。”
“当然我知道你们有人会：我们有环啊，我们还可以跟着配速员跑，不过不是什么时候都有配速员的，而且你们觉得最后几公里走回来的那些人，是真的连智能环都买不起吗？”
这些人能报名参加培训，都是冲着爱好来的，而且顾棠也深知这些有钱的爱好者的心理，所以从开始到现在，除了第一次的5公里的全速跑，基本不会叫这些人太累。
总之都还是自信心满满的状态，所以这些人听是听了，听进去多少就不一定了。
顾棠微笑，“这个月的马拉松配速跑，我会用自己的配速全力跑，给大家做一个干扰，另外月底有个环十里湖马拉松比赛，是个市民赛，我希望大家都去报名一个0公里的快乐跑，感受一下现场的气氛。”
当然还有一点顾棠没，她答应黄主任秋天参加精英赛的，她也得按照她的情况开始训练了。
“另外还有就是训练的时间问题，这个月气温就要升上来了，我们的训练时间可能提前到早上，或者推后到傍晚，一会大家来登记一下时间，我综合一下。”
这波人能花三万来参加为期四个月，一周三天，一次34个时的长跑训练，顾棠是完全不担心他们腾不出来时间的。
这些人都是那种时间完全属于自己的精英，就像里头还有个大学生，顾棠也好奇他是怎么腾出时间来的。
注意事项完，顾棠认认真真地带着人做动态拉伸跟热身，然后道：“今天的马拉松配速跑，距离是0公里，那么——开始！”
顾棠一马当先冲到了前头。
她是个专业人士，尤其是从带跑的角度来，想全马跑进两时三十分钟，前半程至少要跑进一时十分钟，平常的十公里，差不多就得三十二、三分钟。
顾棠跑得挺快，不过可能是太熟了，而且她一直表现得挺不可战胜的，她的十五个学员们是真的没怎么受她影响，并且用一种混合着“我早已看穿一切”的微笑看她把一个个人套圈。
到最后还有人笑眯眯跟她鼓掌道：“顾教练跑得好快，都套我两圈了！”
顾棠也跟人微笑，“咱们一起报名参加0公里快乐跑啊，让健身房出面，咱们团体报名，方便快捷。”
第二天，顾棠名下又有一名会员私教课上完了，这一位也已经达到了自己的目的，深深地感谢了顾棠之后，一样没有续约。
顾棠私教课的会员人数再次从名降到了名，考虑到每周三次的马拉松培训，七八个人差不多也就是极限了。
克莱弗罗曼健身会所跟别的型健身房不太一样。
有些健身房恨不得让教练一天每天工作2个时，而且十二个时里节节都是私教课，好多赚点钱。
这边则是为了工作质量，要求教练合理休息，好提供更好的服务。
也就是连团操课算上，每天最多5节课，剩下时间可以用来巡场。
按照这个时间算下来，这边教练名下多数都是5人左右，也有些学员来得少的，比方一周就来一次这种，那人数可能稍微多两个。
考虑到这种情况，尤其是她要抽时间出来练习半程马拉松，顾棠这次没打算招人。
当然她的减脂课名声已经传出去了。
靠着口口相传的好效果，还有一点都不艰难的心理建设，不少人其实挺不希望她去办什么长跑培训班的。
没过两天，顾棠忽然又被亨特经理叫到了楼上的接待厅。
接待厅不是办公室，证明这次可能是客户找上门。
顾棠一进去就看见一位身材较为臃肿的男性可能是明星。
明星是因为这人帽子口罩墨镜全副武装，根本看不清脸，连长没长头发都看不出来，在她的认知里，除了光敏性皮肤，也就是明星会做这个打扮了。
——其实裹成这个样子，是人就知道有问题。
除此之外，接待室里还有一个看着像助理的女士，一个看着像保镖的壮汉，顾棠完全没见过他们，所以肯定也是客户带来的。
“这一位就是我给你们推荐的教练，顾棠。她在减脂方面很有一套。”亨特经理一脸笑容，操着口音奇怪的普通话道。
助理上前打量了她两眼，道：“还行。”
岂止是还行？
顾棠现在的体脂率是36%，加上健身房的制服是较为紧身的，六块腹肌清晰可见，而且整体匀称，不会有肌肉突出的感觉，这是多少人梦寐以求的好身材。
总之作为展示的话，非常有服力。
助理调出备忘录，一条条跟顾棠强调。
“我们需要减脂以及增肌，希望你能。”
“整个过程持续两个月，一周三到四次，大概两时左右。”
“下来是保密，整个过程中我们不会提供任何体重以及体脂率数据，并且你要签订严格的保密协议，除了我们的地址，姓名跟目的也在保密范畴内。”
“整个过程上交——你放心，会放在你能看到的地方。”
“不能用我们的名字做任何宣传，最后我方不接受节食或者激素疗法。”
“最后不能跟我方发展任何超过友谊的关系，一般友谊。我方称呼你为教练，你称呼我方为学员。”
助理完就停了下来，看着顾棠。
亨特经理叫她上来，这个信号就很明显了。
一般来，只有高级教练才能接到上门的，而且不以课时计费的单子，这明什么呢？
快一点她还能赶上月份的评级，兴许还能再涨一级。
不管什么时候，升职加薪都是让人特别兴奋的，尤其是公司打算加速培养你的时候。
顾棠道：“饮食是肯定要控制的，不仅仅是减脂，增肌的过程需要补充大量蛋白质。这个你明白的吧？”
助理点了点头，“我们有专业的营养师配餐。”
顾棠看了看沙发上坐着的人，这人到现在都是一言不发，墨镜带上连眼睛都看不见。
“你站起来，可以把外衣脱掉走两步让我看一下吗？”
那人跟助理对视一眼，起来脱了外套，在接待室里走了两圈。
济海市五月份的天气已经挺热的了，这人外头的防晒服里穿的是黑色的短袖。
身高只比顾棠高一点点，大概一米七出头，从他的尺骨茎突就能看出来这人骨架不大，皮肤较为细腻，所以年纪应该也不大，也就是二十出头的样子。
其实这人从整体形象来不能算胖，他的主要问题是骨架太，肌肉量少，脂肪稍微多一点，整个人就肿了。
顾棠道：“两个月的时间有限，增肌这方面我希望你们能提出更具体一点的要求，比方是想增加肩宽，或者挺拔身姿，或者突出胸肌腹肌等等。”
“上半身肌肉。”这次是明星自己话了。
声音不大，中气不足，听着飘飘的，要么是没睡好身体虚弱，要么——
顾棠道：“你的心肺功能可能也需要加强。”
那边没话，顾棠跟亨特经理点点头，表示她可以接。
亨特笑眯眯道：“顾教练是我们健身房减脂方面的明星教练。她不是特别严厉的风格，但是她下的学员迄今为止全都坚持下来了，并且进展良好。这一点你们可以放心，不会有挑战极限的训练计划。”
再商量两句，下来就是签合同，合同也是助力签，顾棠到现在都不知道她客户叫什么名字。
两个月一共三十万，按照每周34次，每次两个时来算，两个月下来差不多是60个课时，也就是平均5000的课时费。
所以还是这种项目收费更高。
整个三十万，顾棠的抽成比例是33%，也就是九万九。
收入比长跑培训班稍微多了一点点。
顾棠把自己未来两个月的时间表给助理发了过去。
“这个月我每周下午有半天是长跑培训班，下个周末要参加长跑比赛。6月的长跑培训会往后调整两个时，也就是下午4点到点，同时还有有一个周末去参加比赛，月份会调整到早上。”
一般来长跑比赛都是在早上开赛的，最后一个月调整时间，也是为了学员参加比赛做准备。
助理的眼神很明显不太满意来着，她道：“商议好时间之后，我们会派车接送。”
这三人由接待秘书送下楼，亨特经理道：“怎么样，一般私家客户的要求都比较多，尤其是明星。我记得当年我遇见过一个明星，不管做什么运动，都要求一组23个。”
“这是要逼死强迫症啊。”顾棠叹息了一声，跟亨特道：“谢谢经理给我这个会，我会尽全力完成任务的。”
亨特跟她眨了眨眼睛，稍微压低了一点声音，稍微暗示了一句，“其实这个单子不难的，你知道为什么啊？”
顾棠稍微顿了一下，“保密——助理什么都要求保密，我都不知道我训练的是谁。他们就更不会出去了。”
偶像包袱也太重了。
“当然我还是很看好你的。”亨特笑道：“你知道吗，根据公司的统计，你从入职开始，到现在6个月，一共已经帮学员减去400斤体重了。”
顾棠飞快算了一下，她刚来的时候就5个人，中间有一阵子招到2个人，现在又只剩个人。
这里头还有个过来学英语的米瑶。
“感谢拉娜？”
亨特大笑起来，“保持这份幽默。”
作者有话要： 卡文来得猝不及防，可见不能吃撑b
虽然还没想好下个世界写什么，不过打算来个玄幻/科幻/仙侠/灵异类的世界调整一下。
感谢在202-2-22:6:56202-2-49:2:29期间为我投出霸王票或灌溉营养液的天使哦
感谢投出地雷的天使：2234个；
感谢灌溉营养液的天使：re乄6瓶；战战兢兢0瓶；阿姨、那蓝、花落有声乐20瓶；l52693、琦琦想吃鱼0瓶；默、玖月啾瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！