第二天，陈祎依旧是五点多钟就起床了。
起床之后，陈祎看了看正在熟睡中的王洋，苦笑着摇了摇头，伸捏住了对方的鼻子。
过了一会儿，王洋被憋醒了。
“老陈”王洋有点起床气，面色不善地看着陈祎。
陈祎讪讪地笑了笑：“是你自己要跟我一起练的！”
王洋懵了好一阵子，才想起来有这么一回事，挠了挠脑袋：“你等我一会儿。”
等王洋收拾好东西，陈祎已经跌好了豆腐块。
王洋的准备倒是挺充分，跑步专用的背心短裤，还有鞋子，只是
练陈祎皱起了眉头，王洋有点懵：“怎么了？”
“你不带上校服？”陈祎有点无语，“你还不是正式的特长生，跑完了还得回去跑操，带上校服！”
“也是！”
十月中旬的曲阳，五点半的时候，天已经亮了。
当两人来到操场时，偌大的操场上空无一人。
换衣服，热身，开跑。
鉴于王洋是初练，陈祎将配速压得很慢，大概只有千米五分钟的样子。而且跑的时候，还不停地帮王洋控制呼吸，调整节奏。
纵然如此，十二圈跑下来，王洋也已经是上气不接下气了。
“老陈，这样的成绩”
陈祎看了一下表：“五千米二十五分左右。最低档的六级运动员，要求是二十分钟。”
“啊”王洋有点丧气，“我觉得这已经够快了！”
陈祎都不忍心打击这位伙伴了：一级运动员的成绩，在十五分钟之内。
“老陈，你平时都是怎么跑的？”
“十公里，四十分钟！”陈祎看了一下时间，扭头看了看正在大口喘气的王洋，“你先走一会儿，等呼吸平稳了，我给你放松一下肌肉。”
王洋绕着场边走了一百多米，呼吸才渐渐地平稳下来，再回到起跑点时，那边的陈祎已经完成了肌肉的放松。
“先放松腿”
“对，就这样捏”
“接下来是大腿肌肉”
放松完，陈祎从自己的包里掏出一袋能量胶，扔给王洋：“补充一下能量！”
才这么点？
陈祎自然看到了王洋眼睛里的那一丝疑惑，笑了笑：“我周六跑马拉松的时候，也就只需要这么两三袋，这玩意儿，喝多了影响健康。”
“哦”
两人有休息了一阵子，才等到了来操场跑操的同学。
“老陈，我先过去了”
体育、音乐和美术，对于大多数同学来，都是繁重学习任务之余的最佳调剂，尤其是体育课，每周可是有两节。
不过，随着体操汇演的迫近，这两节“福音”，也变成了“福报”。时代在召唤做多了，听到那慷慨激昂的bgm，心里都会打哆嗦。
可体操汇演的成绩又涉及班级考评量化分，体育课成为班主任池军的主抓项目，也理所当然。
只是，时代在召唤的动作“相当反人类”，重复三四遍之后，十二班的学生都麻木了：什么时候是个头儿呀！
“池老师，我看他们的动作也差不多了，先让他们自由活动吧？”
班主任池军也不好驳了体育老师的面子，只能点头答应了。
“哦”
一阵欢呼声过后，林鹏抱着篮球带着篮球大部队冲到篮球场。虽然离校内篮球赛还有一段距离，可林鹏打算先演练一下阵型。
在林鹏的教练板上，陈祎自然是妥妥的控卫，得分后卫林鹏留给了体育委员李迎，大前锋于洋，前锋王洋，中锋又林鹏自己担任。
参赛的人员，还是上一次对抗的那些人，只不过，队友变了，而且有些人被从主力挤到了替补的位置上。
当然，确定了阵型之后，还需要试一下威力。
裁判哨响之后，得分李迎将球发给了陈祎。
陈祎顶着着大个子徐晓光一路推进到三分线。
分球。
球到了李迎上，兜了一圈又回到了陈祎上，只不过，此时陈祎已经替林鹏挡住了防守他的吕昭。
林鹏跳投，轻松得分。
“二比零！”
落后的替补们倒是想还以颜色，可球传着传着就丢了。陈祎掏到球之后，直接抛给了已经飙到前场的王洋。
后者上篮得分。
四比零。
易边再战，替补队加强了防守，一对一贴身。
防守陈祎的依旧是徐晓光，只是，大个子已经被陈祎给推出心里阴影来了，不敢靠得太前。
陈祎见无人接应，直接一个后仰跳投。
三分有效！
七比零。
虽然没有专门进行上肢训练，拳法训练也该停留在套路阶段，可陈祎的上肢力量却并不：虽然早晨的战绳和平板支撑主演作用是训练核心力量的，可对上肢力量还是有相当的作用的。
替补队被打懵了。
“才三个球，还有会！”
吕昭倒是挺有指挥才能的，只是他忘了：双方的差距不是一般大。
球权再次回答了替补队上，这次控球的换成了技术还算可以的赵岳。
篮球技术好的人，大都有一个毛病，粘球。上次对抗，队伍里有于洋镇着，赵岳没有粘球的会。
换了队伍之后，赵岳的“会”来了，带着球在球场上来回乱窜。
只是，篮球场上，总有出的那一刻
很不幸的是，赵岳被陈祎给盯上了：陈祎就讨厌打独球的人。
就在赵岳上篮的时候，陈祎原地起跳，直接赏了赵岳一记麻辣火锅
“啪”
一旁的李迎，弯腰将球捞到里，发动了快攻。
王洋偷袭得分。
九比零。
还是替补队的球权，还是赵岳控球。
面对陈祎的换人防守，这位依旧不死心，不停地刷花，想要在陈祎头上找回场子。
为了防止被掏球，赵岳将重心压得很低，身子一直弓着，希望能开个穿裆或者是将陈祎晃倒。
只是，很显然，赵岳要失望了。
武术里的步伐，练的就是重心的转换，而且陈祎最擅长的还是以步法为核心的八卦掌。
任凭赵岳如何做假动作，如何摇晃身子，陈祎的目光一直都停留在赵岳的重心上
时间一长，赵岳有点着急了，直接一个后撤步，后仰投篮。
“啪”
赵岳的投篮被滞空的陈祎摘下来。
“这边！”王洋迅速地跑位，希望再来一次快攻。
丢了面子的赵岳自然不会善罢甘休，挥舞着臂，企图阻挡陈祎的传球路线。
陈祎没有传球，直接带球顶着赵岳前进。
于是，赵岳也体验了一把被人推着走的感觉
替补队的其他队员，也顾不得埋怨赵岳粘球了，赶紧帮着赵岳协防。
陈祎的目的已经到了，原地高高跃起，将球传给了于洋
而后，陈祎这边越打越顺；而替补队士气受损，到最后，被剃了光头请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗