施展完了飞虎掏心后，周元又将第三式“飞龙在天”给使用了出来，然后便开始继续练习。
练习了一天的时间，他终于将第一式练习了熟练，这时已经到了傍晚。
“呼，今天的收获还真不，虽然只能练习飞虎掏心和飞龙在天这两招，但至少也让我的身形更敏捷了。”
周元伸展了一下身子，感受着体内充盈的内力，不禁笑着自语道。
“师傅，你醒啦，快尝尝徒儿给你做的饭菜。”周元进屋喊道。
“哦，好，你等一下。”
杨天福闻言连忙答道。
他走出了房间，见周元已经将饭菜端了上来，便坐在桌前品尝起来。
“味道还不错！”
杨天福连忙赞叹道，这个徒弟做饭还挺拿的。
“师傅喜欢就好！”周元满脸的欣慰：“以后有时间，我就多为您做些吃的。”
“恩，不错，你这孩子还是挺有心的。”杨天福道。
“嘿嘿，我也不知道我做的菜合不合您的胃口，要是不好吃的话，你尽管跟我。”
周元笑着道他做的菜都是按照杨天福的口味做的，不知道他是否会喜欢。
“我觉得挺好吃的，这可是你的一番心意，怎么会不好吃呢？”杨天福笑着道。
“那您就多吃一点，我再做一点。”罢，周元便转身向厨房走去。
“等等，别忙活了，一会儿你就该睡觉了，还是留给我这个老头子吧。”杨天福拦住了他。
“师傅，我这不是怕您一个人在家寂寞嘛，而且我的体力还没有完全恢复呢，我要补充营养。
所以我必须要锻炼锻炼才行。”周元一脸严肃地道。
“那你先去洗澡，等你洗完澡后，我带你去附近的市场买一点肉食，到时候为师亲自下厨。
给你做几道拿菜。”
“那好吧。”周元闻言，想了想便点头答应道。
“那我去换件衣服，等我下来。”
“去吧。”杨天福挥挥道。
周元洗完澡出来之后，杨天福也正好从楼上下来，中拎着两大袋子的肉食。
“师傅，您买这些干什么啊？”周元好奇地问道。
“为师准备给你做几样拿菜。”杨天福笑着解释道。
“好嘞！”
两人一边着话，一边走出了院子。
“师傅，咱俩去哪啊？”周元问道。
“为师带你去一趟菜市场，然后买一点食材回去做饭，你的腿伤没好彻底。
需要吃点滋补的东西补补身体，而且咱们两人在家也是闷的慌。”
听了杨天福的解释周元便没再追问什么，两人一路往菜市场走去。
菜市场离杨天福家的村口并不远，走路大概半个时就能够到达。
杨天福带着周元来到菜市场后，便开始挑选食材。
“师傅，我们今天要吃什么啊？”周元好奇地问道，他发现杨天福挑选的蔬菜大部分都是肉类。
而且每次都是最鲜嫩的，看来他是想用这个来弥补这次被人揍的遗憾。
“我们今天要做一些清淡的菜肴，这些都是普通的肉类，没有任何油水，所以我们今天买些新鲜的海鱼。”
“师傅，海鱼也能够做菜吗？”
周元惊讶地问道。
“这个当然可以，你看这些海鱼的外皮就很细腻光滑，这些都是我特意去抓回来的。
而且还专门去海里摸过了，绝对是最好的海鱼。”
“原来如此！”周元恍然地点点头。
然后指着其中一条长着鳞片的海鱼道：“师傅，这条鱼就做这道菜好不好？”
“恩，就它了。”
杨天福点了点头拿起旁边的一根铁棍朝着那条长有鳞甲的鱼刺戳去：“啪嗒”一声，鳞片直接被捅破。
“师傅，这鱼肉太脆弱了。”
周元摇摇头将鳞甲扒拉掉扔在地上，然后将鱼放入盆中。
很快他便将一条鱼杀死。
他将鱼洗干净后切成丝状，又放入水中焯了一遍。
“师傅，我们就用它熬汤吧，这道汤是我昨天才熬制出来的，味道还算可以。”周元对杨天福道。
“行！就听你的。”杨天福点点头。
“那师傅您稍等，我马上就把它熬好。”周元笑着道。
很快周元便将锅中的水烧热，又从灶膛中取出一根木柴，点燃后加入一些盐巴，随即便开始煮起了鱼汤。
杨天福则是在旁边观察着，他想看看自己的徒弟究竟是怎么样将鱼汤熬制出美味的味道来的。
时间一分一秒地过去鱼汤已经差不多快熬好了，杨天福的心也越来越紧张，生怕周元失败。
过了大约五分钟的时间，周元终于把炖好的鱼汤盛了出来。
“好香啊，师傅，快尝尝！”
闻着鱼汤散发出的浓郁的香味，杨天福咽了咽口水。
迫不及待地夹了一块鱼肉尝试着咬了一口，然后连忙点头。
“恩，这道鱼汤真不错！”
“呵呵，师傅，既然味道好吃，您赶紧喝一点吧。”周元道。
闻言杨天福便毫不客气地喝了一口鱼汤。
“好喝，简直是人间美味啊！”杨天福一脸陶醉的模样。
“那我也喝一点。”
周元也不矫情也舀起一勺鱼汤，然后轻轻抿了一口，然后露出陶醉的表情。
见状杨天福不由笑骂道：“你这孩子，平日里看你文质彬彬的，怎么喝起鱼汤也这么的没风度。
跟你师父一样。”
“哈哈，师傅你别误会，其实我很注重形象的，只是因为这是您亲自动做的，所以我就忍不住喝一口。”
周元挠挠头憨厚地笑道。
“行了，为师也懒得计较了。”杨天福摆摆道。
“谢谢师傅！”周元咧嘴一笑，然后继续低下头喝着鱼汤。
杨天福也不再和周元闲扯，他拿起刀将肉剔除掉，将鱼骨和内脏都丢进了锅中。
然后加入一些水开始煮鱼汤。
周元喝完鱼汤后便拿着空碗和盘子去收拾厨具，他发现师傅在做鱼的过程中居然没有使用任何工具。
完全是凭借双而且做鱼的技术极高，一看就不像是刚开始学厨艺的人能够做的出来的。
不一会儿功夫周元便将餐桌摆了上来，桌子上面已经摆好了四个菜，一荤一素一汤。